[...] sie na zadne zmiany w przyroscie. Np. skok z 600 do 700 ng/dl niczego nie da. Do tego potrzeba znacznie wiekszego j**niecia w poziomie testosteronu (a tego naturalnie zrobic sie nie da). Reasumujac, jak chcesz naturalnie zwiekszyc poziom testa, popraw styl zycia. To nie zwiekszy twoich przyrostow poprzez podbicie testa samego w sobie, ale [...]
[...] typowo na sport z takim medialnym potworem,gdzie ogladalnosc musi byc po prostu na pewnym poziomie,albo znikasz z ramowki. i nie wiem,czy ta garstka osob z SFD jest w stanie zrobic wynik ogladajac w nocy w 11 osob gale,ktory by taki TVn satysfakcjonowal %-) wlodarzy Getafe bedzie cieszylo 8 tysiecy ludkow na trybunach,a Realu Madryt wku.rwi 55 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale to już jest przegięcie, zrobić dziecku awanturę o to, że "jak wczoraj pracowałeś to mówiłeś, że cię boli, a poszedłeś biegać" no czaisz k***a z takim tekstem wylecieć? Powinni być mi wdzięczni, że mimo bólu pracowałem, a oni mi robią awanturę o to, że miałem czelność zwrócić wczoraj na to uwagę! Gdybym nie pracował wczoraj z powodu kostki a [...]
Nie ma co się stresować.Podczas długiego okresu przygotowań zdarzają się takie okresy. Co do pogody to wiele osób uskarża się na złe samopoczucie, zmęczenie i brak apetytu - nawet zawodnicy z tzw.górnej półki. Jeśli do zawodów jest czas a w Twoim jest to warto zrobić sobie małą pauzę odpoczynkową lub utrzymać aktywność na niskim poziomie.Za [...]
Zawsze mi się to podobało :-) Z tym że nad morzem to ja się lubię popluskać. Nie cierpię leżeć plackiem i się opalać godzinami. Popływać, max 30 min opalanie ;-) piwko, rybka pod parasolem przy plaży - tak to można żyć :-D 2.08.2014 - Dzień 5 Po nocce obudziłem się przed 11:00 ale wstałem o 12:00. Zakupy, śniadanie i wybrałem się na rower. Później [...]
Nie aspirując do grona doświadczonych : z miski do wywalenia lody (nie jemy cukru) - lody można zrobić samemu - mrożone owoce plus odżywka białkowa- zmiksować, jogurt pitny danon też raczej do wywalenia lub ograniczenia, jeśli przecier owocowy ma cukier, to również do wywalenia, do wywalenia wafle ryżowe i szynka kanapkowa - do kanapek chleb żytni [...]
Napewno przydałoby się zrobić kompleks badań, żeby wiedzieć na czym stoje i jak te wszystkie hormony wyglądają, ale tak jak piszę, nie ma co zmieniać zdania z tygodnia na tydzien, zaczynajać reverse skończylem redukcje i tego się trzymam. Za rok postaram się o lepsza sylwetkem, co nie zmienia faktu, że booster tak jak piszesz napewnoby nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spokojnie mozesz jeszcze potrenowac tym planem co dotychczas pare tygodni, mozesz zrobic sobie np. wersje A i B gdzie bedziesz zmieniał cwiczenia ale nadal trzymaj sie podstawowych cwiczen wielostawowych, pozniej mozesz sprobowac wersji ktora podałes jako druga , lub spróbowac np.treningu Push/Pull, lub Push/Pull/Legs Push/Pull w systemie np.. A [...]
Będzie mi miło aniitka155 :). W sobotę musiałam zrobić sobie wolne, dlatego dzisiaj przypada mi dzień treningowy. W sumie, do końca nie wiedziałam co robić, zważając na to, że zapewne mam za dużo interwałów w swoim planie treningowym, dlatego też zrobiłam 40min pilates i czekam na pomocną radę Rudej. :) Tak jeszcze dopiszę, że obciążenia które [...]
Teraz to już leć tak jak zacząłeś ale następnym razem poradź się zanim coś zaczniesz. Ok, skończę to co spierdzieliłem :). Jako drugi cykl co dołożyć do Omki ? i jakie dawkowanie Omki przez ile tyg.? I jaką przerwę zrobić po tym pierwszym? (pytam tak na razie z ciekawości bo zbieram powoli towar.)
Serio, odstaw to. Popalisz mięśnie. Po co Ci to? Z resztą każdy mod/doradca/praktyk powie Ci to co ja. Jak jest dobrze, doradzamy ale jak ktoś na siłę chce sobie zrobić krzywdę to są zj**ki.
jak to jest z tym prawem mianowicie: 1. Czy jakby ktoś po takim liściu (tym dobrym co siadł) wyj**ał takiej trans strzała i dajmy złamał jej nos i ta trans poszłaby zrobić obdukcję, zrobiła sprawę to co by mu groziło? 2. Czy za pobicie tego czegoś jest większa kara niż za pobicie kogoś normalnego tj np za pobicie downa.
Dziewczyny :-) cieszę się że jesteście . Dziś dzień giełdowy więc od 15 jestem w samochodzie. rano od 7 lekka praca fizyczna do 13 ,micha jak widać nie mam czasu ani fantazji ,sałatka była zrobiona wczoraj na grila więc ją dziś dojadam,schab piekłam sama. micha wpisywana nie zaplanowana i prwaie się mieszczę w bilansie :-) Uwaga moja jak liczę to [...]
Trening trwa zdecydowanie za długo. Załóż osobny temat z wypełnioną ankietę i Twoim dotychczasowym programem.Zobaczymy, co da się zrobić. PS.W razie co, podrzuć mi linka na PW.
zapału mi naprawdę chłopaki nie brakuje :) cisne cały czas, bo mam postawione cele i chce je zrealizować do 30 roku życia, czyli mam jeszcze 4.5 roku czasu. co do tych przyrostów, to w sumie jak się tak zastanowiłem to ludzie na prohormonach w 60dni robią po 5, 6kg czystego mięsa, a ja tutaj na zwykłej krecie i żarciu chce zrobić 8 :)) to już [...]
zapału mi naprawdę chłopaki nie brakuje :) cisne cały czas, bo mam postawione cele i chce je zrealizować do 30 roku życia, czyli mam jeszcze 4.5 roku czasu. co do tych przyrostów, to w sumie jak się tak zastanowiłem to ludzie na prohormonach w 60dni robią po 5, 6kg czystego mięsa, a ja tutaj na zwykłej krecie i żarciu chce zrobić 8 :)) to już [...]
Dzięki ogromne za odpowiedź, 1 ampułkę rozrobiłem już po swojemu i teraz nie wiem co z tym zrobić. Najwyżej zrobię po Twojemu drugą, a tamto wywale i za jakiś czas dokupię. Nie może być sól fizjologiczna zamiast tej bacteriostatic water ? 500iu wystarczy, bo 350 enana wbijam co tydzień.
07.08.2014 Wczoraj nie ma co wypisywać: cheat day vol 2. + praca cały dzień w polu. Dzisiaj fajnie, już wyczyściłem miskę, byłem lekko ociężały z rana ale szybko mi przeszło. Treningi oba poszły jak trzeba, kcale zadowalające, w polu też przyśmigałem trochę, generalnie dzień na pełnej. Jutro wstaję bardzo wcześnie z rana, żeby tate nie zabił mnie [...]
dzisiaj stanąłem na wadze i cały czas 77.2 kg , nie chce iść do góry od około 10 dni, a powinno chociaż z 0.5kg skoczyć. dlatego stwierdziłem, że można zrobić jedną z dwóch zmian. Albo zmniejszyć intensywność treningów i obniżyć ilość do 3 w tygodniu, albo zwiększyć kaloryczność. Wybrałem tę drugą opcję, ponieważ nie wyobrażam sobie chodzić mniej [...]
Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie
